皆さんこんにちは！
メイキョクです！
今回はどんな記事？
今回は完璧を目指しすぎるすべての人に捧げる記事です！完璧を目指しすぎる人もそうじゃない人も読んで後悔させません！筆者の経験全部載せ記事です！
✅完璧主義者の長所や短所がわかる
✅誰にでも使える人生のヒント
✅息抜き方法のヒント
【はじめに】メイキョク
今回は筆者の自己満企画！「完璧を目指しすぎる人へ」です！！
自分は完璧主義者ですという方もいれば、楽観主義者ですという方もいると思います。もしかしたらどっちでもないなと思う方もいるかもしれません。
楽観主義者にも完璧主義者にもいいところ、悪いところ様々あると筆者は考えています。そんな中でも、筆者が完璧主義者であるがゆえに苦しんだことや悩んだこと、そしてそこから得たものや考えたこと、苦しみから抜け出す方法などを筆者の好きなように書いていきます。
完璧主義者の方はもちろん、そうじゃない方も、この記事から得ることが何か一つでも見つかったらいいなと思います。
完璧主義で悩んでいる人の助けになったらいいな、なんて思ったりもしています……
それでは見ていきましょう！！
完璧主義者の特徴（悪い面）
まずは、筆者が思う完璧主義者の特徴（悪い面）を紹介します！
完璧主義者の方々がどのような事柄で苦しんでしまうのかが伝わってくれればと思います！
・自分に厳しい（ストイック）
・他人にも厳しい
・細かい
・柔軟性がない
・視野が狭い
などなど様々な特徴があるみたい！これによって何が起きてしまうの？
「中途半端なものが許せず、ストレスを感じやすい。」という結果を招いてしまいます。他人からの評価を気にしてしまい、失敗を恐れてしまう。何かを「（完璧に）やらなければならない」というように思ってしまい、常に何かに追われている状況になってしまいます。
うわ、なんか辛そう……
何かをやってもやってもやっても、まだやらなければならないと思ってしまって、この状況が一生終わらないと思ってしまう。筆者は一度この状況に陥ってしまったことがあります。それは多分、みなさんが思っている以上に辛いことかもしれません。
✅完璧主義者は、完璧を目指しすぎるがゆえにストレスが多く、視野が狭くなってしまうことがある
✅完璧が行き過ぎると、生きづらいと感じてしまうこともある
完璧主義者の特徴（良い面）
完璧主義者にはもちろん良い面もあります。良い面は活かしていこー！ってことで見ていきましょう！
・責任感が強い
・仕事のクオリティが高い
・周りから信頼されており、裏切らない
・周りをしっかりみることができる
なんかメリット並べてみるといい感じ！！
この長所を残して短所をできるだけ少なくしていけばいいんじゃない？
筆者はそうなれるように努力してきて今も努力しています。そんな簡単なことではありませんが、ここからはそうなるにはどうしたらいいのか、筆者がどのような方法を使っているのか見ていきましょう！
✅完璧主義者は責任感が強く、仕事のクオリティが高い
✅完璧を目指すがゆえ、周りもよく見ることができ、信頼されている
ここまでの参考文献はこちら↓
「完璧主義」の意味や特徴・やめる方法とは？ メリットとデメリットなどもご紹介
精神科医がすすめる「完璧主義」を直す方法。“あのフレーズ” を口癖にするだけで心が楽になる。
完璧主義のジレンマ
完璧主義者のジレンマって何？
ここまでで完璧主義者の短所や長所を見てきたけど、解決策を探すために筆者の体験も交えて、教えてくれるみたい！！れっつごー！
短所のところでも話しましたが、完璧主義者は「やらなければならない」と追い詰められていってしまいます。それが重なることでジレンマが発生してしまうと筆者は自分の経験から考えています。
筆者はどんなジレンマに陥ったことがあるの？
勉強でいい成績を取った
↓
周囲に褒められ、周囲からのプレッシャーを感じる
↓
キャパ以上に勉強を頑張ってしまう
↓
再度いい成績を取る
↓
プレッシャー
↓
キャパ以上の勉強（やりたくないけどやらなければいけないと感じてしまう）
↩
これの繰り返しになってしまったことがあります。ここでの問題はいくつかあると考えています。
①周りからの期待をすべて真正面から受け取り、期待に完璧に応えようとしてしまった。
②キャパ以上に勉強していることに気付かずに無理をして、無理をしていることにも気付かずに勉強してしまった。
③期待に完璧に応えようとする自分と、それは無理だと分かり始めた自分とで「やりたくないけどやらなければならない」と板挟みになってしまった。
なるほど、、。ここまで分かっていたらいくつか解決策が見えてきそうだね！
はい！①と②が解決できれば、③が起こることはないので、次は①と②の解決策を見ていきましょう！！
✅完璧主義者のジレンマは周りからの期待を真正面から受け取り、すべてに応えようとしてしまうことから起きてしまう。
✅完璧主義者のジレンマは、自分のことをよく知らずに、自分をコントロールできないことからも起きている
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